01. Kennismaking
Dit is gratis en vrijblijvend en vindt telefonisch plaats.
Tess Training & Voeding
Kleine stapjes, groot resultaat
Voedingsbegeleiding op maat
Ben je klaar met kortdurende crash diëten?
Wil jij af van die ‘’alles of niets’’ mentaliteit?
Wil je dat een gezonde leefstijl een vanzelfsprekende gewoonte wordt?
Je wilt:
02. Intake
We bepalen jouw doel en bekijken je huidige voedingspatroon.
03. Ga aan de slag
Leer niet alleen wat je moet doen maar ook hoe en waarom. Ga stap voor stap aan de slag met jouw doelen.
Over Tess training en voeding
Vandaag de dag is er zoveel tegenstrijdige informatie over voeding. Ook ik zag door de bomen het bos niet meer. Ik heb veel uitgeprobeerd, fouten gemaakt & ben opzoek gegaan naar eerlijke informatie. Inmiddels geef ik al jaren met heel veel plezier sportlessen en begeleid ik mensen om op een gezonde manier af te vallen en spiermassa op te bouwen. Mijn doel is dat jij je zelfverzekerd, energiek en sterk voelt. Pak het stapje voor stapje aan en kies om op een gezonde manier te werken aan je voeding en leefpatroon, zonder dat je elke maandag weer opnieuw hoeft te beginnen. Hoe fijn is het als je weet wat je kan eten en wat jouw lichaam nodig heeft. Ben jij klaar om aan jouw gezondheid te werken? Je hoeft het niet alleen te doen, laat mij je helpen!
12 weken traject Voeding
€185,-
Intake
Voedingsadvies op maat
Totaal 4 consulten inclusief metingen
Tips hoe jij stap voor stap gezondere gewoontes kunt opnemen in jouw leven
De mogelijkheid om vragen te stellen via whatsapp
Een stok achter de deur om jouw doelen te bereiken
Proefles
€0,-
Iedere donderdagavond
In kleine groepen
Fitcross les
Explosieve krachttraining
Veel aandacht voor techniek
Voor ieder niveau
Veel gestelde vragen
Is het ‘12 Weken traject Voeding’’ iets voor mij?
Wil jij af van overgewicht? Wil jij je bewuster worden van jouw huidige voedingspatroon? Wil jij eerlijke informatie over wat wel werkt? Wil je je gezondheid in eigen hand nemen? En ben je bereid om te veranderen?
Dan is het 12 weken traject Voeding iets voor jou.
Ik bied jou een stok achter de deur om jouw doelen te behalen. Je leert niet alleen wat je moet doen maar ook hoe en waarom.
Is het een zwaar dieet?
Nee! Diëten werkt slechts op korte termijn. Bij blijvend gewichtsverlies draait alles om het aanleren van nieuwe gewoontes. De meeste van ons lukt het nog wel om een paar kilo kwijt te raken op wilskracht, maar op langere termijn valt bijna iedereen weer terug in oude gewoontes en het oude gewicht. Gewoontes veranderen klinkt misschien minder aantrekkelijk dan een hip dieet, maar is uiteindelijk veel effectiever. We focussen ons op kleine stapjes die leiden tot groot resultaat op langer termijn! Jij bepaalt zelf welke stappen je gaat nemen om iedere dag een beetje gezonder te worden.
Is het een investering waard?
Een investering in je gezondheid & jezelf is het altijd waard. Goede voeding & bewegen zorgen ervoor dat je je energiek, zelfverzekerd en sterk voelt. Daarnaast verkleint het de kans op verschillende ziektes. Je kunt alleen het maximale uit jouw leven halen met een goede gezondheid!
Kan het voedingsadvies vergoed worden vanuit de zorgverzekeraar?
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt (een gedeelte van) het 12 weken traject vanuit de aanvullende verzekering. Dit heeft geen invloed op jouw eigen risico. Informeer zelf bij jouw zorgverzekeraar of je voor een vergoeding in aanmerking komt, zodat je niet voor een teleurstelling komt te staan.
Op welke locatie zit Tess Training & Voeding?
Mijn praktijkruimte zit gevestigd in de sportschool Fit & Relax. Hier worden ook de trainingen gegeven.
Adres: Spanbroekerweg 157, 1715 GM Spanbroek
Ik wil niet afvallen maar advies over sportvoeding, kan dit?
Jazeker! Ik ben gespecialiseerd in sport & voeding. Voeding kan je sportprestaties namelijk verbeteren of juist verslechteren. Wat kun je het beste eten voor, tijdens en na het sporten? Welke supplementen kun je het beste gebruiken? Social media & internet staan vol met informatie. Vaak is deze informatie zeer onbetrouwbaar en hangt er een verdienmodel achter zoals supplementen. Ben jij een fanatieke sporter? Wil jij je prestaties verbeteren doormiddel van de juiste (sport) voeding? Wil je eerlijke informatie? Dan gaan wij samen opzoek naar wat voor jou werkt!
Kan ik naast voedingsadvies ook trainingsschema’s krijgen?
Momenteel geef ik alleen groepslessen. Ik werk alleen in kleine groepen waar veel aandacht is voor jouw techniek. Mijn ervaring is dat het werken in groepsverband enorm motiverend werkt en iedereen blijvend resultaat behaalt. De lessen zijn voor ieder niveau, ook als jij weinig ervaring, conditie of kracht hebt. Waarom zou je namelijk iets doen wat je al kan? Mijn doel is dat iedereen op zijn eigen niveau uitgedaagd wordt; met of zonder ervaring. Neem gerust contact op voor een proefles.
Wil je toch liever individueel trainen? Mijn collega’s van Fit & Relax helpen je graag aan een trainingsschema zodat jij aan de gang kunt in de fitneszaal!
Reviews van klanten
“De begeleiding van Tess heeft me geholpen om zelf bewuste voedingskeuzes te maken. Het verminderen van mijn calorieën en meer bewegen heeft me veel gebracht: een paar kilo eraf, meer spieren, en ik voel me fitter dan ooit! Tess is erg prettig in de omgang en motiveert je om door te zetten, al met al een aanrader”
Janna Boogers
“Trainen bij Tess is gemoedelijk maar ook resultaat gericht!
Erwin Blom
Ik volg crossfit les bij Tess. Tess heeft een goede opbouw van de les, met veel variatie. Ze besteedt veel aandacht aan techniek, waardoor je de oefeningen goed uitvoert en dat zorgt ervoor dat je zwaarder kunt trainen en voorkomt daarnaast blessures.”
“Trainen met Tess is altijd leuk en uitdagend! Dat begint al met de warming up waarbij we uitgelegd krijgen welke spieren we warm maken. Daarna is het meestal krachttraining gevolgd door conditietraining of een circuitje. Elke week doen we weer wat anders en dat maakt het juist zo leuk!”
Mirrel Gerver